初デートの前日、上弦の月にしておきたい準備

緊張するのは、楽しみにしている証拠

初デートの前日は、うれしさと不安が入り混じるものです。あれこれ考えてしまうのは、それだけ明日を大切にしたいから。

ただ、「うまくやらなきゃ」と思うほど、当日の自分がかたくなってしまいます。前日は、完璧に準備するより、安心して出かけられる状態を整えるくらいがちょうどいいです。

前日の不安は、ほとんどが「もしも」

会話が途切れたらどうしよう、変なことを言ったらどうしよう、相手がつまらなそうだったらどうしよう。前日の夜に浮かぶ不安は、まだ起きていない「もしも」でできています。考えれば考えるほど、明日の自分がうまくいかない場面ばかり想像してしまいますよね。

でも、初デートは、ふたりともお互いをよく知らない状態で会う日です。相手もきっと、同じように緊張しています。完璧にこなす日ではなく、お互いを少し知る日だと思えると、肩の力が抜けてきます。

気持ちを整える、前日の夜の過ごし方

不安が止まらないときは、頭の中の「もしも」を紙に書き出してみてください。書いてみると、思っていたより数が少なかったり、同じことを何度も考えていたりすることに気づきます。

書き出したら、その横に「そうなったら、こうする」を一行ずつ添えます。会話が途切れたら、メモした質問をひとつする。道に迷ったら、早めに連絡する。対処のしかたが決まっていると、不安は「準備ができていること」に変わります。あとは、明日を楽しみにして眠るだけです。

月のタイミングでできること

上弦の月は、準備したことを実際に動かす区切り。明日の自分が楽になる準備を、少しだけしておきましょう。

1. 着ていく服と持ち物を決めて、ひとまとめにしておく
2. 相手に聞いてみたいことを三つ、メモしておく
3. 早めにお風呂に入って、いつもより少し早く寝る

聞きたいことがあれば、会話が途切れても安心です。あとは、目の前の時間を楽しむことだけ考えれば大丈夫。

前日の夜に書いておく一行

服と持ち物をそろえ終えたら、ひとまとめにした荷物の上に置くメモのつもりで、明日の自分への一行を。

• わたしは、そのままの自分で楽しんでいる。
• わたしは、相手の話を楽しんで聞いている。
• わたしは、明日の時間を大切に過ごしている。

デートが終わったら、うれしかったことをひとつだけ書き足しておくのもおすすめです。次の満月のころに読み返すと、緊張していた前日の自分と、楽しめた当日の自分の両方に会えます。うまくいかなかったと感じた日でも、勇気を出して出かけたことは、ちゃんと残しておいてください。