恋の相談室失恋満月
振られたあと、自分を責めてしまうときの満月
・つきしおり編集部
今回の相談
好きだった人に気持ちを伝えて、振られました。「あのとき、ああ言わなければ」「もっとかわいくできたら」と、自分のだめなところばかり思い浮かびます。
※よくある悩みをもとに構成した相談です
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伝えたこと自体が、勇気だった
振られたあとは、うまくいかなかった理由を自分の中に探してしまいがちです。でも、相手の気持ちは相手のもので、あなたの努力だけで決まるものではありません。
それに、気持ちを伝えるのは簡単なことではありません。結果がどうであれ、あなたは大きな一歩を踏み出したんです。
月のタイミングでできること
満月は、これまでを見返す区切り。責めるためではなく、自分をねぎらうために見返してみましょう。
- 好きだった間に、自分ががんばったことを書き出す
- その中で、自分でもよくやったと思えることに印をつける
- 自分を責める言葉が浮かんだら、友だちにかけるならどう言うかに書き換える
友だちが同じことで落ち込んでいたら、きっと「あなたは悪くないよ」と言いますよね。その言葉を、自分にもかけてあげてください。
しおりの子より責める言葉を一つ消したら、ねぎらう言葉を一つ書こう。ページはそうやって、やさしくなっていくよ。
今日のねがいの言葉
わたしは、あの日の自分をやさしく許している。
このことばをつきしおりに書くこの言葉を、毎晩見返せるように
「つきしおり」に書いておくと、朝と夜に一枚だけ届きます。ロック画面やApple Watchにも出るので、アプリを開かなくても目に入ります。